Il mese di ottobre oltre a trasportarci nei fiabeschi e caldi paesaggi autunnali ci prepara, con il conto alla rovescia, all’appuntamento stagionale dell’ultima settimana del mese che appunto, comporterà il cambiamento delle lancette dei nostri orologi e l’arrivo dell’ora solare che quest’anno avverrà nella notte fra sabato 26 e domenica 27 ottobre 2024 e finalmente si potrà dormire un’ora in più infatti, bisognerà spostare l’orologio di un’ora indietro, ovvero, si dovranno spostare le lancette dell’orologio passandole dalle tre del mattino alle due del mattino. Questo, ci permetterà di ottenere un’ora in più di luce al mattino, mentre il buio della sera arriverà prima.
Buongiorno Amici!!!
Avete ricordato di portare l’orologio indietro di un’ora?
Ma che cos’è l’ora solare?
L’ ora solare è l’ora utilizzata nell’arco di tempo che va dall’ultima domenica di ottobre fino all’ultima domenica di marzo e corrisponde al fuso orario che coincide con quello della fascia di fuso orario determinata dal meridiano di riferimento corrispondente. I fusi orari sono porzioni del globo delineate tra due meridiani e hanno il ruolo di unificare una fascia o una zona di fuso orario permettendo, agli stati o alle regioni che ricadono in quella particolare fascia, di impostare gli orologi sull’ora solare media del meridiano centrale del fuso in cui la zona è collocata. Tutti i fusi orari sono calcolati a partire dal meridiano di Greenwich, anche noto come “meridiano zero”.
L’applicazione dell’ora solare ha avuto un impatto significativo sulla nostra routine quotidiana, il 27 ottobre 2024 dormiremo un’ora in più, perdendo un’ora di luce nel pomeriggio inoltre, alcune persone dovranno effettuare un riabitudine biologica, in quanto il cambiamento dell’orario può influenzare il ritmo fisiologico causando disturbi del sonno e dell’umore.
Appuntamento stagionale… l’arrivo dell’ora solare… I consigli degli esperti, da fare la sera prima del cambio orario, onde evitare tali disturbi sono:
- Smettere di mangiare tre ore prima di andare a dormire, poiché la digestione può interferire con il sonno;
- Non lavorare due ore prima di andare a letto, quindi un po’ di relax prima di dormire;
- Non usare dispositivi elettronici, come smartphone, tablet e computer un’ora prima di andare a dormire, per favorire la produzione di melatonina, l’ormone che concilia il sonno.
L’ ora solare è la nostra ora naturale, quella legata al sole, quindi, nonostante tutto dovremo riabituarci a iniziare la giornata con le ore di luce naturale, questo soprattutto per chi inizia la giornata presto facendo in modo di ridurre la necessità di accendere le luci nelle prime ore del mattino e vivendo a pieno la luce del sole.
Buon inizio di luce solare a tutti.
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